Відео

Ben bu diyeti uyguluyorum ama biraz farklı bir şekilde Günde 1 ila 2 öğün yapıyorum ama 2 öğünümün arasında 2 saat oluyor yani ara öğünüm olan 1.öğünü eğer çok açıkırsam yapıyorum onun dışında 1 öğün besleniyorum.Başlarda zor oluyor ama sonra alışıyorsunuz.Bu süreçte şeker yulaf dahil tüm tahıllar ekmek bulgur vb.hepsi Yasak.Ayrıca hergün 5 kmkadar yürüyorum.Sabah kalktığımda 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi atip içiyorum.Aynısıbı yatmadan öncede yapıyorum..Zamanla acıkmamaya başlıyorsunuz ben 3 günde alıştım.Ayrıca unutmayın tek öğün olacak.Eğer dayanamazsanız ana öğünden 1 2 saat önce meyve yiyebilirsiniz.Ben elma karpuz gibi meyveleri tüketiyorum.ana yemektede tavuk salatayla tavuk göğüsü veya et tüketiyorum.Bazılarınız çok tutacağını düşünebilir ama 1 kg kıyma ile 1 hafta gidiyor.Tavukta daha ucuz. Ben 5 gündür yapıyorum ama etkisi fazla oldu. 5 günde 3 kg verdim az görünebilir ama bu ayda 18 kg yapar. Umarım hepiniz başarırsın bu süreçte Dr.Eric Berg i dinleyebilirsiniz.

Ben neden zayıflayamıyorum

Ksç ögün yenecek

12 yaşındayım boyum 1.57 kilom 84-85 hedefim eylüle kadar 85 kilodan 55 60 kiloya düşmek amacım artık dışlanmamak tombik bir yuzden igrenc bir yüzden cıkmak croplar etekler giymek ve tabikide eylulün 1 inde antalyada otelde olucaz bu zamana kadar sürem var 3 katlı bir göbegim ve milyonlarca yırtık var vicudumda sadece göbegimdeydi ama bu gittikce artıyo kolarımda bacaklarımda da çıkmaya başladı bu tabikide igrenç bir görüntü sanki bir dokunsanıź orası yırtılıp kaniycakmiş gibi dedigim gibi umarım bu süreçte dümdüz bembeyaz pürüzsüz bir karna sahip olmak umarım bunu başarabilirim 1 temmuzda başlıycam 28 ağustosta burdayım umarım başarabilirim hatırlatın :) 2 ayda 30 35 kilo vermeye çalışıcam

28 haziran 2024 baslıyorum

Kadınlar erkeklere vuruyor komik olur tabi ne biçim dünyada yaşıyoruz

Şeker der kenn karpuz muz da mı sayıyorsunuz acaba ?

gün 27.06.24 boy 165 kilo 74 amacım 68 kilo olmak hergün yazmaya çalışacağım

👏👏👏...

Hocam çok iyisiniz yolunuz açık olsun.

Boş boş laflar

Basliyorum hocam 🤚

14 gün sonra see youuu 💫

merhaba şimdi ben başlıyorum aynı zamanda yks öğrencisi olarak düğün için zayıflamam gerekiyor ve yapmam gerek şu an kilom 93, boyum 173 ve 17 yaşındayım bakalım zayıflamaya çalışıcam şuanda başladım her hafta düzeltme yapıcam diğr yorumdakiler gibi bırakıp gitmiycem nfjbvuırvbqep bakalım işe yarıyormu tam tamına 1 ay sürem var haftaya pzrts bilgilendirme yaparım

Annemle bugün bu diyeti harfiyen uygulayacaz 15 gün boyunca 72.5 ile 80 kiloyuz bakalım ne olacak

Men illernen weker yemirem dayda kokelirem

101 kg ile başladım şuan 87 kg yim ama herşeyi yiyip aşırı spor yapıyordum ama spor yapacak az vaktim var artık bu diyetle devam edecek bakalım daha h8zlı verirmiyim

72 kiloyum 159 boyum 10 günde kaç kilo verebilirim

Yarın başlayacağım . 15 gün sonra burada olacağım

1.gün hatirlatin

Msu icin 11 kilo vermeliyim 25 gunde iyiki bu video karsima cikti bakalim nolucak 2 hafta sonra tekrar yazicam HATIRLATIN❤

68 Yaşında 180 boy 110 kiloyum sağlık problemim yok yardıncı olursanız sevinirim Şimdiden teşekkür ederim

Bu sabahtan itibaren başlıyorum. Boy:162 Kilo:70 Hedef Kilo:60kg Sporla ve yürüyüşle destekleyeceğim, her beğeni bir hatırlatma olsun beş gün arayla güncelleyeceğim 💗

Basliycam bugün inşallah

Bugun başlıyorum Başlangıç:68 kg (Boy 164 cm)

Abi koşu yerine yürüsek olur mu

arkadaş seninde ne dedgin belli değil bı videoda herşey serbest 1 ayda 20 kg verdiriyosun başka videoda aralıklı oruçla 10 kg ver diyosun hangisi dogru😅

E ben su içiyorum çişim geliyo hemen durmadan çişemi gideyim 😅

Kilom 54 ideal kilom 51 ama o 3 kiloyu bir türlü veremiyorum. 3 gündür aralıklı oruç yapıyorum henüz bir değişim olmadı bu sefer bıkmadan 15 gün deneyeceğim ama doğrusu motivasyonum çok düşüyor bir sonuç göremeyince

Haftaya 1 kilo verirsen buyuk basari !

Bu kadar hızlı kilo vermek olmuyor

Anlatma ! Bizim Türk milleti anlamaz😅

20 yaşindayim boy 1.71 kilo 84.7 15 gun sonra hatrlatin guncel kilomi yazib gidiyim in shaa Allah hedefime hizli bir şekilde yetişirim.

Gece yatarken yoğurt yenmez uyumak için mide aç olmalıdır

Kahve zararlı değildir.

Yahu diyetisyenle de kilo verdik senin verdiğin gibi beskendik ben kimsenin bir ayda 20 kg verdiğini görmedim..200 kg olan birisi belki verir

Bu başlığı görünce videoyu izlemedim. Bir ayda 20-25 kilo vermenin veya almanın ne kadar zararlı olduğunu bilmeyen doktorlar da varmış meğer.

53 kiloya düştüm

Arkadaş ne doğası ya millet buyuksehirde para için 6 da kalkiyo doğayla bütünleş üstüne bide her gun et ye gercekcimi bu video

Hocam ketojenik besleniyorum, çok hızlı sonuç aldım.Uzun süreli uygulayanlar var ama ben memnunum en fazla Karatay diyetine geçebilirim diye düşünüyorum, en yakın beslenme o ancak ketosisten çıkaracaktır.

1.gün

1 ayda 20 kilo verilmez. Atıp tutup insanları kandırmayın. Özellikle doktor kimliği ile bunu yapmak çok yanlış.

2 haftada 10 kilo vermek için günlük 10 x 7000 / 14 = 5000 kalorilik bir açık oluşturmak gerekiyor. Bu pek mümkün görünmüyor. Götümüzü yere de vursak hiç bir şey de yemesek günlük bu kadar kaloriyi yakmak için insanüstü spor yapmak gerekir. Her gün aç karna da bu spor yapılamaz. Yemeğe baharat eklemeyle, aralıklı oruçla da bazal metabolizma hızı rokete bağlanmaz. İnsanları bu şekilde yanlış yönlendirmeyi ve umutlandırmayı bırakın.

Ben bir erkek olarak sabah sahilde koştuğum dönemlerde sahile gelen bikinili, g-stringli kızlar sürekli laf atiyordu, ‘oo araniyor musun yigidm gel beni yagla’ diye laf atıyorlar, arada dinlenirken ozellikle rus ukraynali kizlar sudan cikip islak elleriyle beni taciz ediyordu. Uckurumu zor kurtarıyordum ellerinden. Kosmaktan baska alternatif var mi hocam?

Bugun 2.gun

Başlasam 20 günde 10 kilo gider mi

Sağolun

Sağolun

Sorularınız çok isabetli

Sağolun